きび 精白粒 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
きび 精白粒とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きび 精白粒 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.8 | 92.4 | -78.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 1.7 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 2.2 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 0.3 | 71.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 | 0.3 | 64.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 | 0.1 | 70.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 2.8 | -1.2 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 70.9 | 3.1 | 67.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.7 | -1 | g | | ナトリウム | 2 | 16 | -14 | mg | | カリウム | 200 | 690 | -490 | mg | | カルシウム | 9 | 49 | -40 | mg | | マグネシウム | 84 | 69 | 15 | mg | | リン | 160 | 47 | 113 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.11 | 0.27 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 16 | 5 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.11 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.3 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 210 | -197 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.2 | 0.75 | mg | | ビオチン | 7.9 | 2.9 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |