きび 精白粒 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
きび 精白粒といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きび 精白粒 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.8 | 63.6 | -49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 7.3 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 9.3 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 17.3 | 54.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 | 15.8 | 49.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 | 13.5 | 57.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 13.6 | -12 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 70.9 | 24.5 | 46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 200 | 410 | -210 | mg | | カルシウム | 9 | 62 | -53 | mg | | マグネシウム | 84 | 46 | 38 | mg | | リン | 160 | 140 | 20 | mg | | 鉄 | 2.1 | 2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.32 | 0.06 | mg | | マンガン | | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | Tr | 2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 16 | 27 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.22 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.6 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 2.3 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 32 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.15 | 0.8 | mg | | ビオチン | 7.9 | 3.7 | 4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |