きび 精白粒 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
きび 精白粒とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きび 精白粒 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.8 | 12.5 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 10.8 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 12.7 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 2 | 0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.3 | 2.7 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 61.2 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 | 55.7 | 9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 | 60 | 10.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 13.3 | -11.7 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 70.9 | 70.7 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 200 | 400 | -200 | mg | | カルシウム | 9 | 31 | -22 | mg | | マグネシウム | 84 | 100 | -16 | mg | | リン | 160 | 290 | -130 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.44 | -0.06 | mg | | マンガン | | 2.15 | -2.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 16 | 65 | -49 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.47 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 1.7 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 4.2 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 13 | 65 | -52 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.87 | 0.08 | mg | | ビオチン | 7.9 | 9.5 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |