きび 精白粒 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
きび 精白粒と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きび 精白粒 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 13.8 | 50.3 | -36.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 19.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 11.3 | 24 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 16.8 | -13.9 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 3.3 | 18.6 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 71.5 | 4.4 | 67.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 65 | 4 | 61 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 70.9 | 9.8 | 61.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 70.9 | 3.5 | 67.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.6 | -2.9 | g | | ナトリウム | 2 | 140 | -138 | mg | | カリウム | 200 | 420 | -220 | mg | | カルシウム | 9 | 900 | -891 | mg | | マグネシウム | 84 | 54 | 30 | mg | | リン | 160 | 700 | -540 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.5 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.38 | 0.09 | 0.29 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 30 | -30 | μg | | セレン | 2 | 53 | -51 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.2 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.19 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 5.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 9.7 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 12 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0.55 | 0.4 | mg | | ビオチン | 7.9 | 6.3 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |