大麦 米粒麦 と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
大麦 米粒麦と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大麦 米粒麦 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 14 | 62 | -48 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | | 6.2 | g | | たんぱく質 | 7 | 3.6 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.8 | | 1.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.8 | 30.9 | 37.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.5 | 28.2 | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.6 | 28.9 | 39.7 | g | | 食物繊維総量 | 8.7 | 3.3 | 5.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.2 | 32.2 | 44 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | Tr | 2 | mg | | カリウム | 170 | 130 | 40 | mg | | カルシウム | 17 | 7 | 10 | mg | | マグネシウム | 25 | 55 | -30 | mg | | リン | 140 | 150 | -10 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.37 | 0.11 | 0.26 | mg | | マンガン | | 1.95 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 9 | 33 | -24 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 3 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 3.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.19 | 0.18 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 19 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.4 | 0.24 | mg | | ビオチン | 3.5 | 2.7 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 切断麦
白麦を含む
歩留り： 玄皮麦40～50 %、玄裸麦50～60 % | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |