えんばく オートミール とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較

えんばく オートミールわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミールわかめ 乾燥わかめ 板わかめ単位
水分107.22.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.212.7-0.5 g
たんぱく質13.716.7-3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.54.6 g
コレステロール01-1 mg
脂質5.71.24.5 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.163.1 g
利用可能炭水化物(質量計)57.457.4 g
差引き法による利用可能炭水化物61.820.341.5 g
食物繊維総量9.431.7-22.3 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.147.421.7 g
有機酸0 g
灰分1.527.5-26 g
ナトリウム33900-3897 mg
カリウム2607400-7140 mg
カルシウム47960-913 mg
マグネシウム100620-520 mg
リン37033040 mg
3.96.4-2.5 mg
亜鉛2.15.2-3.1 mg
0.280.130.15 mg
マンガン1.59-1.59 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール000 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン8400-8400 μg
β-クリプトキサンチン97-97 μg
β-カロテン当量08500-8500 μg
レチノール活性当量0710-710 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.62.6-2 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK01800-1800 μg
ビタミンB10.20.62-0.42 mg
ビタミンB20.081.5-1.42 mg
ナイアシン1.19.5-8.4 mg
ナイアシン当量4.514-9.5 mg
ビタミンB60.110.23-0.12 mg
ビタミンB1200.2-0.2 μg
葉酸30510-480 μg
パントテン酸1.290.480.81 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC020-20 mg
アルコール0 g
食塩相当量09.9-9.9 g
備考別名: オート、オーツ0
可食部100g当たりの成分です。
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