えんばく オートミール とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較

えんばく オートミールわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミールわかめ 乾燥わかめ 素干し単位
水分1012.7-2.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.210.41.8 g
たんぱく質13.713.60.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.74.4 g
コレステロール000 mg
脂質5.71.64.1 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.163.1 g
利用可能炭水化物(質量計)57.457.4 g
差引き法による利用可能炭水化物61.812.749.1 g
食物繊維総量9.432.7-23.3 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.141.327.8 g
有機酸0 g
灰分1.530.8-29.3 g
ナトリウム36600-6597 mg
カリウム2605200-4940 mg
カルシウム47780-733 mg
マグネシウム1001100-1000 mg
リン37035020 mg
3.92.61.3 mg
亜鉛2.10.91.2 mg
0.280.080.2 mg
マンガン0.32-0.32 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール000 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン7700-7700 μg
β-クリプトキサンチン93-93 μg
β-カロテン当量07800-7800 μg
レチノール活性当量0650-650 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.61-0.4 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK0660-660 μg
ビタミンB10.20.39-0.19 mg
ビタミンB20.080.83-0.75 mg
ナイアシン1.111-9.9 mg
ナイアシン当量4.514-9.5 mg
ビタミンB60.110.090.02 mg
ビタミンB1200.2-0.2 μg
葉酸30440-410 μg
パントテン酸1.290.460.83 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC027-27 mg
アルコール0 g
食塩相当量016.8-16.8 g
備考別名: オート、オーツ0
可食部100g当たりの成分です。
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