えんばく オートミール とチアシード 乾の栄養素を比較
えんばく オートミールとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 6.5 | 3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 18 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 19.4 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 32.7 | -27.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 5.7 | 33.9 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.9 | 62.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.9 | 56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 0 | 61.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 36.9 | -27.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 34.5 | 34.6 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.7 | -3.2 | g | | ナトリウム | 3 | 0 | 3 | mg | | カリウム | 260 | 760 | -500 | mg | | カルシウム | 47 | 570 | -523 | mg | | マグネシウム | 100 | 360 | -260 | mg | | リン | 370 | 820 | -450 | mg | | 鉄 | 3.9 | 7.6 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 5.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.28 | 1.79 | -1.51 | mg | | マンガン | | 4.8 | -4.8 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 18 | 11 | 7 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 110 | 44 | 66 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.97 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.8 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 15 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.42 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 84 | -54 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.53 | 0.76 | mg | | ビオチン | 22 | 24 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |