えんばく オートミール とごま 乾の栄養素を比較
えんばく オートミールとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 4.7 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 19.3 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 19.8 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 53 | -47.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 53.8 | -48.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 1 | 62.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.9 | 56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 7 | 54.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 10.8 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 16.5 | 52.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.2 | -3.7 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 260 | 400 | -140 | mg | | カルシウム | 47 | 1200 | -1153 | mg | | マグネシウム | 100 | 370 | -270 | mg | | リン | 370 | 540 | -170 | mg | | 鉄 | 3.9 | 9.6 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 5.5 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.28 | 1.66 | -1.38 | mg | | マンガン | | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 18 | 10 | 8 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 110 | 92 | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.95 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.25 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.6 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 93 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.56 | 0.73 | mg | | ビオチン | 22 | 12 | 10 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |