えんばく オートミール とえごま 乾の栄養素を比較
えんばく オートミールとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 5.6 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 16.9 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 17.7 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 40.6 | -35.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 43.4 | -37.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 2.5 | 60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 2.4 | 55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 12.2 | 49.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 20.8 | -11.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 29.4 | 39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 3 | 2 | 1 | mg | | カリウム | 260 | 590 | -330 | mg | | カルシウム | 47 | 390 | -343 | mg | | マグネシウム | 100 | 230 | -130 | mg | | リン | 370 | 550 | -180 | mg | | 鉄 | 3.9 | 16 | -12.1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 3.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.28 | 1.93 | -1.65 | mg | | マンガン | | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 110 | 48 | 62 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.54 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.6 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 12 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.55 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 59 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.65 | -0.36 | mg | | ビオチン | 22 | 35 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |