えんばく オートミール と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
えんばく オートミールと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 2.4 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 33.6 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 36.4 | -22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 20.3 | -15.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 22 | -16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 8.8 | 54.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 8.3 | 49.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 17.9 | 43.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 19.2 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 34.3 | 34.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.5 | 5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 3 | 4 | -1 | mg | | カリウム | 260 | 2100 | -1840 | mg | | カルシウム | 47 | 120 | -73 | mg | | マグネシウム | 100 | 220 | -120 | mg | | リン | 370 | 640 | -270 | mg | | 鉄 | 3.9 | 7.2 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.28 | 1.06 | -0.78 | mg | | マンガン | | 2.37 | -2.37 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 110 | 240 | -130 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.27 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 280 | -250 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.68 | 0.61 | mg | | ビオチン | 22 | 27 | -5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |