えんばく オートミール と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
えんばく オートミールと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 24.4 | -14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | | 12.2 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 18.6 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 6.1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 8.1 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | | 63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | | 57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 25.9 | 35.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 7.6 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 31.5 | 37.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 17.4 | -15.9 | g | | ナトリウム | 3 | 5600 | -5597 | mg | | カリウム | 260 | 1000 | -740 | mg | | カルシウム | 47 | 110 | -63 | mg | | マグネシウム | 100 | 140 | -40 | mg | | リン | 370 | 330 | 40 | mg | | 鉄 | 3.9 | 5.9 | -2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 3.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.8 | -0.52 | mg | | マンガン | | 1.7 | -1.7 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 18 | 14 | 4 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 110 | 110 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.1 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 7.2 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 39 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.81 | 0.48 | mg | | ビオチン | 22 | 19 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |