えんばく オートミール とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
えんばく オートミールとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 13.4 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 17.8 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 21.7 | -8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 1.5 | 3.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 2.3 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 42.7 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 38.9 | 18.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 47.8 | 14 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 17.4 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 60.4 | 8.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 260 | 870 | -610 | mg | | カルシウム | 47 | 65 | -18 | mg | | マグネシウム | 100 | 120 | -20 | mg | | リン | 370 | 360 | 10 | mg | | 鉄 | 3.9 | 5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 4.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.49 | -0.21 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 18 | 11 | 7 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 110 | 280 | -170 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.72 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 5.8 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 24 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.74 | -0.45 | mg | | ビオチン | 22 | 16 | 6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |