えんばく オートミール と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
えんばく オートミールと洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 76.7 | -66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 5.8 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 6.2 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 7.6 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 5.7 | 8 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 6 | 57.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 5.5 | 51.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 7.5 | 54.3 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 1.2 | 8.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 7.8 | 61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 280 | -277 | mg | | カリウム | 260 | 160 | 100 | mg | | カルシウム | 47 | 38 | 9 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 370 | 77 | 293 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | マンガン | | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 18 | 1 | 17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 2 | 108 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 30 | 15 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.5 | 0.79 | mg | | ビオチン | 22 | 1.1 | 20.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |