えんばく オートミール とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
えんばく オートミールとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 0.8 | 9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | | 12.2 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 7.2 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 37.8 | -32.7 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 5.7 | 39.5 | -33.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 58.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 55.4 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 52 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0.6 | 8.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 50.9 | 18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 92 | -89 | mg | | カリウム | 260 | 340 | -80 | mg | | カルシウム | 47 | 250 | -203 | mg | | マグネシウム | 100 | 24 | 76 | mg | | リン | 370 | 210 | 160 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 18 | 5 | 13 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 8 | 102 | μg | | レチノール | 0 | 47 | -47 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 8 | 22 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.05 | 0.24 | mg | | ビオチン | 22 | 4.4 | 17.6 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |