えんばく オートミール と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
えんばく オートミールと和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 4.4 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 6.7 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 7.5 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 82.9 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 75.4 | -18 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 85 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 84.9 | -15.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 3 | 660 | -657 | mg | | カリウム | 260 | 99 | 161 | mg | | カルシウム | 47 | 8 | 39 | mg | | マグネシウム | 100 | 17 | 83 | mg | | リン | 370 | 55 | 315 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.3 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | マンガン | | 1.07 | -1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 18 | 4 | 14 | μg | | クロム | 0 | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | 110 | 98 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 11 | 19 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.63 | 0.66 | mg | | ビオチン | 22 | 2.5 | 19.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |