えんばく オートミール と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の栄養素を比較
えんばく オートミールと牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 89.1 | -79.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 3.8 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 4 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | コレステロール | 0 | 4 | -4 | mg | | 脂質 | 5.7 | 0.3 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 4.3 | 58.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 4.1 | 53.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 4.9 | 56.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 5.7 | 63.4 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | g | | ナトリウム | 3 | 54 | -51 | mg | | カリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カルシウム | 47 | 140 | -93 | mg | | マグネシウム | 100 | 13 | 87 | mg | | リン | 370 | 110 | 260 | mg | | 鉄 | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.28 | 0 | 0.28 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 16 | -16 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 30 | 16 | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.35 | 0.94 | mg | | ビオチン | 22 | 2.1 | 19.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |