えんばく オートミール と牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種の栄養素を比較
えんばく オートミールと牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 生乳 ホルスタイン種 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 87.7 | -77.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 2.8 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 3.2 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 3.8 | 1.3 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 5.7 | 3.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 4.7 | 58.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 4.4 | 53 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 4.9 | 56.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 4.7 | 64.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | ナトリウム | 3 | 40 | -37 | mg | | カリウム | 260 | 140 | 120 | mg | | カルシウム | 47 | 110 | -63 | mg | | マグネシウム | 100 | 10 | 90 | mg | | リン | 370 | 91 | 279 | mg | | 鉄 | 3.9 | Tr | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.28 | Tr | 0.28 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 14 | -14 | μg | | セレン | 18 | 3 | 15 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 0.8 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 30 | 5 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.53 | 0.76 | mg | | ビオチン | 22 | 2.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 未殺菌のもの
(100 g： 96.9 mL、100 mL： 103.2 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |