えんばく オートミール と小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 茹で物 （添付調味料等を含まないもの）の栄養素を比較
えんばく オートミールと小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 茹で物 （添付調味料等を含まないもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 小麦 ［即席麺類］ 即席中華めん 油揚げ 茹で物 （添付調味料等を含まないもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 59.8 | -49.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 3.5 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 3.9 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 7.1 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 5.7 | 7.7 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 28.7 | 34.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 26.1 | 31.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 26.4 | 35.4 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 2.6 | 6.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 27.9 | 41.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | ナトリウム | 3 | 150 | -147 | mg | | カリウム | 260 | 34 | 226 | mg | | カルシウム | 47 | 95 | -48 | mg | | マグネシウム | 100 | 8 | 92 | mg | | リン | 370 | 40 | 330 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | マンガン | | 0.17 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 18 | 9 | 9 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 110 | 6 | 104 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 3 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.11 | 1.18 | mg | | ビオチン | 22 | 0.7 | 21.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 添付調味料等を含まない | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |