えんばく オートミール と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
えんばく オートミールと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 58.9 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 17.4 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 19.7 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 15.6 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 5.7 | 16.6 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.9 | 62.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.9 | 56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 5.8 | 56 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 1.6 | 67.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 3 | 730 | -727 | mg | | カリウム | 260 | 220 | 40 | mg | | カルシウム | 47 | 4 | 43 | mg | | マグネシウム | 100 | 21 | 79 | mg | | リン | 370 | 250 | 120 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.5 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 18 | 24 | -6 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.64 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 10 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.28 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 30 | 1 | 29 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.72 | 0.57 | mg | | ビオチン | 22 | 4 | 18 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |