えんばく オートミール と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
えんばく オートミールと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 31.2 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 19 | -6.8 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 22 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 35.1 | -30 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 5.7 | 35.9 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 9.6 | 53.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 8.8 | 48.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 12.9 | 48.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0.7 | 8.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 9.8 | 59.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 3 | 110 | -107 | mg | | カリウム | 260 | 340 | -80 | mg | | カルシウム | 47 | 14 | 33 | mg | | マグネシウム | 100 | 27 | 73 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 18 | 23 | -5 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 110 | 4 | 106 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.75 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.31 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 30 | 6 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.79 | 0.5 | mg | | ビオチン | 22 | 5 | 17 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |