えんばく オートミール と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
えんばく オートミールと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 55 | -45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 20.6 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 24 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 16 | -10.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 5.7 | 16.6 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 3.4 | 59.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 3.3 | 54.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 3.3 | 58.5 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 0.5 | 68.6 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 3 | 1100 | -1097 | mg | | カリウム | 260 | 470 | -210 | mg | | カルシウム | 47 | 6 | 41 | mg | | マグネシウム | 100 | 27 | 73 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 2.2 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.08 | 0.2 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 180 | -180 | μg | | セレン | 18 | 19 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 110 | 1 | 109 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.92 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.9 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 15 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.43 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 30 | 3 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 1.36 | -0.07 | mg | | ビオチン | 22 | 3.3 | 18.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |