えんばく オートミール とその他 なまこ このわたの栄養素を比較
えんばく オートミールとその他 なまこ このわたの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | その他 なまこ このわた | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 80.2 | -70.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | | 12.2 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 11.4 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.7 | 4.4 | g | | コレステロール | 0 | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1.8 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.5 | 62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.5 | 56.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 1.6 | 60.2 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 0.5 | 68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | g | | ナトリウム | 3 | 1800 | -1797 | mg | | カリウム | 260 | 330 | -70 | mg | | カルシウム | 47 | 41 | 6 | mg | | マグネシウム | 100 | 95 | 5 | mg | | リン | 370 | 170 | 200 | mg | | 鉄 | 3.9 | 4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0.44 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 60 | -60 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 66 | -66 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.5 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 6.5 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 30 | 78 | -48 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 2.13 | -0.84 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 内臓を塩辛にしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |