えんばく オートミール といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
えんばく オートミールといか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 71.8 | -61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 17.3 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 23.6 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.1 | 63 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.1 | 57.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 8.9 | 52.9 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 0.1 | 69 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | g | | ナトリウム | 3 | 330 | -327 | mg | | カリウム | 260 | 360 | -100 | mg | | カルシウム | 47 | 14 | 33 | mg | | マグネシウム | 100 | 57 | 43 | mg | | リン | 370 | 300 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.41 | -0.13 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 18 | 46 | -28 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 110 | Tr | 110 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 5.8 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 9.1 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 30 | 7 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.44 | 0.85 | mg | | ビオチン | 22 | 6.3 | 15.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |