えんばく オートミール といか/たこ類 (いか類) こういか 生の栄養素を比較

えんばく オートミールいか/たこ類 (いか類) こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミールいか/たこ類 (いか類) こういか 生単位
水分1083.4-73.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.210.61.6 g
たんぱく質13.714.9-1.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.64.5 g
コレステロール0210-210 mg
脂質5.71.34.4 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.163 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.157.3 g
差引き法による利用可能炭水化物61.84.157.7 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.169 g
有機酸0 g
灰分1.51.30.2 g
ナトリウム3280-277 mg
カリウム26022040 mg
カルシウム471730 mg
マグネシウム1004852 mg
リン370170200 mg
3.90.13.8 mg
亜鉛2.11.50.6 mg
0.280.45-0.17 mg
マンガン0.02-0.02 mg
ヨウ素04-4 μg
セレン1823-5 μg
クロム000 μg
モリブデン1100110 μg
レチノール05-5 μg
α-カロテンTr0 μg
β-カロテンTr0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0Tr0 μg
レチノール活性当量05-5 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.62.2-1.6 mg
β-トコフェロール0.1Tr0.1 mg
γ-トコフェロール0Tr0 mg
δ-トコフェロール0Tr0 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.030.17 mg
ビタミンB20.080.050.03 mg
ナイアシン1.11.3-0.2 mg
ナイアシン当量4.53.31.2 mg
ビタミンB60.110.060.05 mg
ビタミンB1201.4-1.4 μg
葉酸30327 μg
パントテン酸1.290.520.77 mg
ビオチン221.620.4 μg
ビタミンC01-1 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.7-0.7 g
備考別名: オート、オーツ別名: すみいか 廃棄部位: 内臓等0
可食部100g当たりの成分です。
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