えんばく オートミール と貝類 ほっきがい 生の栄養素を比較

えんばく オートミール貝類 ほっきがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール貝類 ほっきがい 生単位
水分1082.1-72.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.284.2 g
たんぱく質13.711.12.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.34.8 g
コレステロール051-51 mg
脂質5.71.14.6 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.13.859.3 g
利用可能炭水化物(質量計)57.43.454 g
差引き法による利用可能炭水化物61.87.754.1 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.13.865.3 g
有機酸0 g
灰分1.51.9-0.4 g
ナトリウム3250-247 mg
カリウム2602600 mg
カルシウム4762-15 mg
マグネシウム1007525 mg
リン370160210 mg
3.94.4-0.5 mg
亜鉛2.11.80.3 mg
0.280.150.13 mg
マンガン0.11-0.11 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール06-6 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量010-10 μg
レチノール活性当量07-7 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.61.4-0.8 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.010.19 mg
ビタミンB20.080.16-0.08 mg
ナイアシン1.11.9-0.8 mg
ナイアシン当量4.53.51 mg
ビタミンB60.110.12-0.01 mg
ビタミンB12048-48 μg
葉酸3045-15 μg
パントテン酸1.290.21.09 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC02-2 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.6-0.6 g
備考別名: オート、オーツ別名: うばがい(標準和名) 廃棄部位: 貝殻0
可食部100g当たりの成分です。
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