えんばく オートミール と貝類 ほたてがい 生の栄養素を比較

えんばく オートミール貝類 ほたてがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール貝類 ほたてがい 生単位
水分1082.3-72.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.2102.2 g
たんぱく質13.713.50.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.44.7 g
コレステロール033-33 mg
脂質5.70.94.8 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.11.561.6 g
利用可能炭水化物(質量計)57.41.456 g
差引き法による利用可能炭水化物61.85.556.3 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.11.567.6 g
有機酸0 g
灰分1.51.8-0.3 g
ナトリウム3320-317 mg
カリウム260310-50 mg
カルシウム472225 mg
マグネシウム1005941 mg
リン370210160 mg
3.92.21.7 mg
亜鉛2.12.7-0.6 mg
0.280.130.15 mg
マンガン0.12-0.12 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール010-10 μg
α-カロテン1-1 μg
β-カロテン150-150 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量0150-150 μg
レチノール活性当量023-23 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.60.9-0.3 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK01-1 μg
ビタミンB10.20.050.15 mg
ビタミンB20.080.29-0.21 mg
ナイアシン1.11.7-0.6 mg
ナイアシン当量4.53.41.1 mg
ビタミンB60.110.070.04 mg
ビタミンB12011-11 μg
葉酸3087-57 μg
パントテン酸1.290.660.63 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC03-3 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.8-0.8 g
備考別名: オート、オーツ廃棄部位: 貝殻0
可食部100g当たりの成分です。
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