えんばく オートミール と貝類 (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較

えんばく オートミール貝類 (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール貝類 (はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生単位
水分1088.1-78.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.24.67.6 g
たんぱく質13.76.57.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.54.6 g
コレステロール027-27 mg
脂質5.714.7 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.11.361.8 g
利用可能炭水化物(質量計)57.41.256.2 g
差引き法による利用可能炭水化物61.84.457.4 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.12.766.4 g
有機酸0.1-0.1 g
灰分1.52.3-0.8 g
ナトリウム3510-507 mg
カリウム26017090 mg
カルシウム47160-113 mg
マグネシウム1006931 mg
リン37094276 mg
3.95.1-1.2 mg
亜鉛2.11.20.9 mg
0.280.110.17 mg
マンガン0.22-0.22 mg
ヨウ素027-27 μg
セレン1821-3 μg
クロム04-4 μg
モリブデン1106104 μg
レチノール03-3 μg
α-カロテン4-4 μg
β-カロテン28-28 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量030-30 μg
レチノール活性当量06-6 μg
ビタミンD000 μg
α-トコフェロール0.60.50.1 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.130.07 mg
ビタミンB20.080.12-0.04 mg
ナイアシン1.11.2-0.1 mg
ナイアシン当量4.52.22.3 mg
ビタミンB60.110.070.04 mg
ビタミンB12019-19 μg
葉酸30219 μg
パントテン酸1.290.570.72 mg
ビオチン22139 μg
ビタミンC01-1 mg
アルコール0 g
食塩相当量01.3-1.3 g
備考別名: オート、オーツ廃棄部位: 貝殻0
可食部100g当たりの成分です。
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