えんばく オートミール と貝類 あわび 干しの栄養素を比較
えんばく オートミールと貝類 あわび 干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 貝類 あわび 干し | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 27.9 | -17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 27 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 38 | -24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | g | | コレステロール | 0 | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 5.7 | 1.6 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 23.8 | 39.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 21.4 | 36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 35.8 | 26 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 23.8 | 45.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 8.7 | -7.2 | g | | ナトリウム | 3 | 2900 | -2897 | mg | | カリウム | 260 | 490 | -230 | mg | | カルシウム | 47 | 39 | 8 | mg | | マグネシウム | 100 | 110 | -10 | mg | | リン | 370 | 300 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.74 | -0.46 | mg | | マンガン | | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 45 | -45 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 47 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.36 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.3 | -2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 8.2 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 30 | 87 | -57 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.71 | 0.58 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |