えんばく オートミール と魚類 わかさぎ つくだ煮の栄養素を比較
えんばく オートミールと魚類 わかさぎ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 魚類 わかさぎ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 19.3 | -9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | | 12.2 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 28.7 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 3.6 | 1.5 | g | | コレステロール | 0 | 450 | -450 | mg | | 脂質 | 5.7 | 5.5 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | | 63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | | 57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 40.1 | 21.7 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 38.2 | 30.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 8.3 | -6.8 | g | | ナトリウム | 3 | 1900 | -1897 | mg | | カリウム | 260 | 480 | -220 | mg | | カルシウム | 47 | 970 | -923 | mg | | マグネシウム | 100 | 69 | 31 | mg | | リン | 370 | 780 | -410 | mg | | 鉄 | 3.9 | 2.6 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 4.4 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | マンガン | | 1.74 | -1.74 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 18 | | 18 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 110 | | 110 | μg | | レチノール | 0 | 460 | -460 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 460 | -460 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.24 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 3.4 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 8.3 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.4 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 30 | 59 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.77 | 0.52 | mg | | ビオチン | 22 | | 22 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |