えんばく オートミール と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
えんばく オートミールと魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 57.4 | -47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 19.2 | -7 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 22.6 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 17.3 | -12.2 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 5.7 | 22.6 | -16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.3 | 62.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.3 | 57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 5.2 | 56.6 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 0.3 | 68.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 3 | 94 | -91 | mg | | カリウム | 260 | 280 | -20 | mg | | カルシウム | 47 | 7 | 40 | mg | | マグネシウム | 100 | 29 | 71 | mg | | リン | 370 | 210 | 160 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.14 | 0.14 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 23 | -23 | μg | | セレン | 18 | 66 | -48 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 110 | 0 | 110 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.25 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 15 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 30 | 13 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.75 | 0.54 | mg | | ビオチン | 22 | 8.5 | 13.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |