えんばく オートミール と魚類 かます 生の栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 かます 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 かます 生単位
水分1072.7-62.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.215.5-3.3 g
たんぱく質13.718.9-5.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.16.4-1.3 g
コレステロール058-58 mg
脂質5.77.2-1.5 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.163 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.157.3 g
差引き法による利用可能炭水化物61.84.357.5 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.169 g
有機酸0 g
灰分1.51.10.4 g
ナトリウム3120-117 mg
カリウム260320-60 mg
カルシウム47416 mg
マグネシウム1003466 mg
リン370140230 mg
3.90.33.6 mg
亜鉛2.10.51.6 mg
0.280.040.24 mg
マンガン0.01-0.01 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール012-12 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量012-12 μg
ビタミンD011-11 μg
α-トコフェロール0.60.9-0.3 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.030.17 mg
ビタミンB20.080.14-0.06 mg
ナイアシン1.14.5-3.4 mg
ナイアシン当量4.58-3.5 mg
ビタミンB60.110.31-0.2 mg
ビタミンB1202.3-2.3 μg
葉酸30822 μg
パントテン酸1.290.470.82 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC0Tr0 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.3-0.3 g
備考別名: オート、オーツ試料: あかかます 廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)0
可食部100g当たりの成分です。
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