えんばく オートミール と魚類 (かつお類) そうだがつお 生の栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 (かつお類) そうだがつお 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 (かつお類) そうだがつお 生単位
水分1069.9-59.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.220.9-8.7 g
たんぱく質13.725.7-12 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.12.13 g
コレステロール075-75 mg
脂質5.72.82.9 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.362.8 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.357.1 g
差引き法による利用可能炭水化物61.85.756.1 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.368.8 g
有機酸0 g
灰分1.51.30.2 g
ナトリウム381-78 mg
カリウム260350-90 mg
カルシウム472324 mg
マグネシウム1003367 mg
リン370230140 mg
3.92.61.3 mg
亜鉛2.11.20.9 mg
0.280.150.13 mg
マンガン0.02-0.02 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール09-9 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量09-9 μg
ビタミンD022-22 μg
α-トコフェロール0.61.2-0.6 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.170.03 mg
ビタミンB20.080.29-0.21 mg
ナイアシン1.116-14.9 mg
ナイアシン当量4.521-16.5 mg
ビタミンB60.110.54-0.43 mg
ビタミンB12012-12 μg
葉酸301416 μg
パントテン酸1.291.290 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC0Tr0 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.2-0.2 g
備考別名: オート、オーツ試料: まるそうだ、ひらそうだ 廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)0
可食部100g当たりの成分です。
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