えんばく オートミール と魚類 (かじき類) くろかじき 生の栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 (かじき類) くろかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 (かじき類) くろかじき 生単位
水分1075.6-65.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.218.6-6.4 g
たんぱく質13.722.9-9.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.10.15 g
コレステロール048-48 mg
脂質5.70.25.5 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.163 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.157.3 g
差引き法による利用可能炭水化物61.84.557.3 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.169 g
有機酸0 g
灰分1.51.20.3 g
ナトリウム370-67 mg
カリウム260390-130 mg
カルシウム47542 mg
マグネシウム1003466 mg
リン370260110 mg
3.90.53.4 mg
亜鉛2.10.71.4 mg
0.280.030.25 mg
マンガン0.01-0.01 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール02-2 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量02-2 μg
ビタミンD038-38 μg
α-トコフェロール0.60.9-0.3 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.050.15 mg
ビタミンB20.080.060.02 mg
ナイアシン1.114-12.9 mg
ナイアシン当量4.518-13.5 mg
ビタミンB60.110.44-0.33 mg
ビタミンB1201.5-1.5 μg
葉酸30624 μg
パントテン酸1.290.291 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC01-1 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.2-0.2 g
備考別名: オート、オーツ別名: くろかわ 切り身(皮なし)0
可食部100g当たりの成分です。
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