えんばく オートミール と魚類 (いわし類) まいわし 生の栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 (いわし類) まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 (いわし類) まいわし 生単位
水分1068.9-58.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.216.4-4.2 g
たんぱく質13.719.2-5.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.17.3-2.2 g
コレステロール067-67 mg
脂質5.79.2-3.5 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.262.9 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.257.2 g
差引き法による利用可能炭水化物61.86.355.5 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.268.9 g
有機酸0 g
灰分1.51.20.3 g
ナトリウム381-78 mg
カリウム260270-10 mg
カルシウム4774-27 mg
マグネシウム1003070 mg
リン370230140 mg
3.92.11.8 mg
亜鉛2.11.60.5 mg
0.280.20.08 mg
マンガン0.04-0.04 mg
ヨウ素024-24 μg
セレン1848-30 μg
クロム0Tr0 μg
モリブデン110Tr110 μg
レチノール08-8 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量08-8 μg
ビタミンD032-32 μg
α-トコフェロール0.62.5-1.9 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK01-1 μg
ビタミンB10.20.030.17 mg
ビタミンB20.080.39-0.31 mg
ナイアシン1.17.2-6.1 mg
ナイアシン当量4.511-6.5 mg
ビタミンB60.110.49-0.38 mg
ビタミンB12016-16 μg
葉酸301020 μg
パントテン酸1.291.140.15 mg
ビオチン22157 μg
ビタミンC000 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.2-0.2 g
備考別名: オート、オーツ廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)0
可食部100g当たりの成分です。
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