えんばく オートミール と魚類 (いわし類) かたくちいわし 生の栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 (いわし類) かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 (いわし類) かたくちいわし 生単位
水分1068.2-58.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.215.3-3.1 g
たんぱく質13.718.2-4.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.19.7-4.6 g
コレステロール070-70 mg
脂質5.712.1-6.4 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.362.8 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.357.1 g
差引き法による利用可能炭水化物61.85.756.1 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.368.8 g
有機酸0 g
灰分1.51.20.3 g
ナトリウム385-82 mg
カリウム260300-40 mg
カルシウム4760-13 mg
マグネシウム1003268 mg
リン370240130 mg
3.90.93 mg
亜鉛2.111.1 mg
0.280.170.11 mg
マンガン0.13-0.13 mg
ヨウ素038-38 μg
セレン1840-22 μg
クロム000 μg
モリブデン1100110 μg
レチノール011-11 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量011-11 μg
ビタミンD04-4 μg
α-トコフェロール0.60.40.2 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール000 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.030.17 mg
ビタミンB20.080.16-0.08 mg
ナイアシン1.19.7-8.6 mg
ナイアシン当量4.513-8.5 mg
ビタミンB60.110.58-0.47 mg
ビタミンB12014-14 μg
葉酸301911 μg
パントテン酸1.291.070.22 mg
ビオチン22184 μg
ビタミンC01-1 mg
アルコール0 g
食塩相当量00.2-0.2 g
備考別名: オート、オーツ別名: しこいわし、ひしこ、せぐろ 廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)0
可食部100g当たりの成分です。
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