えんばく オートミール と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 いかなご 煮干し単位
水分1038-28 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.234.5-22.3 g
たんぱく質13.743.1-29.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.13.12 g
コレステロール0510-510 mg
脂質5.76.1-0.4 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.11.561.6 g
利用可能炭水化物(質量計)57.41.456 g
差引き法による利用可能炭水化物61.813.148.7 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.11.567.6 g
有機酸0 g
灰分1.511.3-9.8 g
ナトリウム32800-2797 mg
カリウム260810-550 mg
カルシウム47740-693 mg
マグネシウム100130-30 mg
リン3701200-830 mg
3.96.6-2.7 mg
亜鉛2.15.9-3.8 mg
0.280.130.15 mg
マンガン0.37-0.37 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール010-10 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテン00 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量000 μg
レチノール活性当量010-10 μg
ビタミンD054-54 μg
α-トコフェロール0.60.8-0.2 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール0Tr0 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.27-0.07 mg
ビタミンB20.080.18-0.1 mg
ナイアシン1.13.3-2.2 mg
ナイアシン当量4.512-7.5 mg
ビタミンB60.110.060.05 mg
ビタミンB1204.6-4.6 μg
葉酸3050-20 μg
パントテン酸1.291.150.14 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC000 mg
アルコール0 g
食塩相当量07.1-7.1 g
備考別名: オート、オーツ別名: こうなご0
可食部100g当たりの成分です。
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