えんばく オートミール と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの栄養素を比較
えんばく オートミールと魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えんばく オートミール | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 10 | 63 | -53 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.2 | 21.3 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 13.7 | 24.7 | -11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 9.1 | -4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 5.7 | 10.4 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.1 | 0.1 | 63 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.4 | 0.1 | 57.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.8 | 4.8 | 57 | g | | 食物繊維総量 | 9.4 | 0 | 9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.1 | 0.1 | 69 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 3 | 220 | -217 | mg | | カリウム | 260 | 440 | -180 | mg | | カルシウム | 47 | 58 | -11 | mg | | マグネシウム | 100 | 44 | 56 | mg | | リン | 370 | 300 | 70 | mg | | 鉄 | 3.9 | 1.2 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 49 | -49 | μg | | セレン | 18 | 65 | -47 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 110 | Tr | 110 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.2 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.2 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.5 | 11 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.34 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 30 | 13 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.59 | 0.7 | mg | | ビオチン | 22 | 4.8 | 17.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： オート、オーツ | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |