えんばく オートミール と魚類 (あじ類) まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較

えんばく オートミール魚類 (あじ類) まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分えんばく オートミール魚類 (あじ類) まあじ 開き干し 焼き単位
水分1060-50 g
アミノ酸組成によるたんぱく質12.220.5-8.3 g
たんぱく質13.724.6-10.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量5.19.2-4.1 g
コレステロール096-96 mg
脂質5.712.3-6.6 g
利用可能炭水化物(単糖当量)63.10.163 g
利用可能炭水化物(質量計)57.40.157.3 g
差引き法による利用可能炭水化物61.87.354.5 g
食物繊維総量9.409.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物69.10.169 g
有機酸0 g
灰分1.53-1.5 g
ナトリウム3770-767 mg
カリウム260350-90 mg
カルシウム4757-10 mg
マグネシウム1003862 mg
リン370270100 mg
3.90.93 mg
亜鉛2.10.91.2 mg
0.280.10.18 mg
マンガン0.01-0.01 mg
ヨウ素00 μg
セレン1818 μg
クロム00 μg
モリブデン110110 μg
レチノール0Tr0 μg
α-カロテン00 μg
β-カロテンTr0 μg
β-クリプトキサンチン00 μg
β-カロテン当量0(Tr)0 μg
レチノール活性当量0(Tr)0 μg
ビタミンD02.6-2.6 μg
α-トコフェロール0.61-0.4 mg
β-トコフェロール0.100.1 mg
γ-トコフェロール0Tr0 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK000 μg
ビタミンB10.20.120.08 mg
ビタミンB20.080.14-0.06 mg
ナイアシン1.14.7-3.6 mg
ナイアシン当量4.59.4-4.9 mg
ビタミンB60.110.32-0.21 mg
ビタミンB1208.5-8.5 μg
葉酸30624 μg
パントテン酸1.290.750.54 mg
ビオチン2222 μg
ビタミンC000 mg
アルコール0 g
食塩相当量02-2 g
備考別名: オート、オーツ別名: あじ 廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等0
可食部100g当たりの成分です。
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