あわ あわもち と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
あわ あわもちと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ あわもち | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 48 | 47.2 | 0.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.5 | 16.7 | -12.2 | g | | たんぱく質 | 5.1 | 20 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 21.9 | -20.7 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 1.3 | 25.1 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 44.5 | 6.8 | 37.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.5 | 6.2 | 34.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.6 | 13.1 | 31.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | | 1.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.3 | 6.5 | 38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | ナトリウム | 0 | 130 | -130 | mg | | カリウム | 62 | 310 | -248 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 12 | 30 | -18 | mg | | リン | 39 | 210 | -171 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.08 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 40 | | 40 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 9.9 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 14 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 7 | 16 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.7 | -0.09 | mg | | ビオチン | 3.4 | | 3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 原材料配合割合： もちあわ50、もち米50 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |