あわ 精白粒 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
あわ 精白粒とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 78.5 | -65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 6.9 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 9.9 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | | 4.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 1.2 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 4.3 | 65.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 4.3 | 59 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 11.4 | 56.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | | 3.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 8.4 | 61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 300 | 820 | -520 | mg | | カルシウム | 14 | 90 | -76 | mg | | マグネシウム | 110 | 53 | 57 | mg | | リン | 280 | 200 | 80 | mg | | 鉄 | 4.8 | 2.3 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.17 | 0.32 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.5 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 22 | 21 | 1 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.27 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 1.7 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 3.5 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.67 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 450 | -421 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.99 | -0.16 | mg | | ビオチン | 14 | 23 | -9 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |