あわ 精白粒 としゅんぎく 葉 生の栄養素を比較
あわ 精白粒としゅんぎく 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | しゅんぎく 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 91.8 | -78.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 1.9 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 2.3 | 8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 0.3 | 4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 0.4 | 69.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 0.4 | 62.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 1.3 | 66.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 3.2 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 3.9 | 65.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 1 | 73 | -72 | mg | | カリウム | 300 | 460 | -160 | mg | | カルシウム | 14 | 120 | -106 | mg | | マグネシウム | 110 | 26 | 84 | mg | | リン | 280 | 44 | 236 | mg | | 鉄 | 4.8 | 1.7 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.1 | 0.39 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.4 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 22 | 12 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4500 | -4500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4500 | -4500 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 250 | -250 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.1 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 1.5 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 190 | -161 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.23 | 1.6 | mg | | ビオチン | 14 | 3.5 | 10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 別名： きくな
廃棄部位： 基部
廃棄率： 根つきの場合 15 %
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |