あわ 精白粒 とチアシード 乾の栄養素を比較
あわ 精白粒とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 6.5 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 18 | -7.8 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 19.4 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 32.7 | -28.6 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 4.4 | 33.9 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 0.9 | 68.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 0.9 | 62.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 0 | 67.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 36.9 | -33.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 34.5 | 35.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 0 | 1 | mg | | カリウム | 300 | 760 | -460 | mg | | カルシウム | 14 | 570 | -556 | mg | | マグネシウム | 110 | 360 | -250 | mg | | リン | 280 | 820 | -540 | mg | | 鉄 | 4.8 | 7.6 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.49 | 1.79 | -1.3 | mg | | マンガン | 0.88 | 4.8 | -3.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 22 | 44 | -22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.97 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 9.8 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 15 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.42 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 84 | -55 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.53 | 1.3 | mg | | ビオチン | 14 | 24 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |