あわ 精白粒 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
あわ 精白粒と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 2.4 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 33.6 | -23.4 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 36.4 | -25.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 20.3 | -16.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 22 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 8.8 | 60.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 8.3 | 55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 17.9 | 49.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 19.2 | -15.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 34.3 | 35.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.4 | 5 | -3.6 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 300 | 2100 | -1800 | mg | | カルシウム | 14 | 120 | -106 | mg | | マグネシウム | 110 | 220 | -110 | mg | | リン | 280 | 640 | -360 | mg | | 鉄 | 4.8 | 7.2 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.49 | 1.06 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.88 | 2.37 | -1.49 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 22 | 240 | -218 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 16 | -13.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.12 | 0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 11 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.41 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 280 | -251 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.68 | 1.15 | mg | | ビオチン | 14 | 27 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |