あわ 精白粒 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
あわ 精白粒とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 13.4 | -0.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 17.8 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 21.7 | -10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 1.5 | 2.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 2.3 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 42.7 | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 38.9 | 24.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 47.8 | 19.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 17.4 | -14.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 60.4 | 9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 300 | 870 | -570 | mg | | カルシウム | 14 | 65 | -51 | mg | | マグネシウム | 110 | 120 | -10 | mg | | リン | 280 | 360 | -80 | mg | | 鉄 | 4.8 | 5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 4.1 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.49 | 0 | mg | | マンガン | 0.88 | | 0.88 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 22 | 280 | -258 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 6.7 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.72 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 5.8 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 24 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 1.74 | 0.09 | mg | | ビオチン | 14 | 16 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |