あわ 精白粒 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
あわ 精白粒と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 80.8 | -67.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 2.8 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 3.1 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 3.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 4.4 | 4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 6.9 | 62.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 6.5 | 56.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 7.3 | 60.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 3.4 | -0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 9.9 | 59.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 560 | -559 | mg | | カリウム | 300 | 180 | 120 | mg | | カルシウム | 14 | 100 | -86 | mg | | マグネシウム | 110 | 43 | 67 | mg | | リン | 280 | 45 | 235 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.6 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.03 | 0.46 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.23 | 0.65 | mg | | ヨウ素 | 0 | 750 | -750 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 22 | 7 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 0 | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.02 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 1 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 29 | 6 | 23 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.08 | 1.75 | mg | | ビオチン | 14 | 2.2 | 11.8 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |