あわ 精白粒 とその他 うに 生うにの栄養素を比較
あわ 精白粒とその他 うに 生うにの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あわ 精白粒 | その他 うに 生うに | 差 | 単位 | | 水分 | 13.3 | 73.8 | -60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.2 | 11.7 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 11.2 | 16 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 2.5 | 1.6 | g | | コレステロール | 0 | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 4.4 | 4.8 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 69.6 | 3.3 | 66.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 63.3 | 3 | 60.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.6 | 9.8 | 57.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 3.3 | 66.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 220 | -219 | mg | | カリウム | 300 | 340 | -40 | mg | | カルシウム | 14 | 12 | 2 | mg | | マグネシウム | 110 | 27 | 83 | mg | | リン | 280 | 390 | -110 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.49 | 0.05 | 0.44 | mg | | マンガン | 0.88 | 0.05 | 0.83 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 22 | | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 63 | -63 | μg | | β-カロテン | 0 | 650 | -650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 58 | -58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.56 | 0.1 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.44 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 1.1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 4.4 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 29 | 360 | -331 | μg | | パントテン酸 | 1.83 | 0.72 | 1.11 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 試料： むらさきうに、ばふんうに
生殖巣のみ
（うに全体の場合、廃棄率： 95%、廃棄部位： 殻等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |