アマランサス玄穀 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
アマランサス玄穀とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 6.5 | 7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | | 11.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 9.2 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | | 5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 3.2 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | | 63.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | | 57.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 4.2 | 55.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 51.8 | -44.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 56 | 8.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 25.2 | -22.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 600 | 6400 | -5800 | mg | | カルシウム | 160 | 1000 | -840 | mg | | マグネシウム | 270 | 640 | -370 | mg | | リン | 540 | 93 | 447 | mg | | 鉄 | 9.4 | 58 | -48.6 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 1 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.14 | 0.78 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.82 | 5.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | 45000 | -44999 | μg | | セレン | 13 | 7 | 6 | μg | | クロム | 7 | 26 | -19 | μg | | モリブデン | 59 | 17 | 42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2 | 4400 | -4398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4400 | -4398 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 5 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.42 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 3.4 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 93 | 37 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.3 | 1.39 | mg | | ビオチン | 16 | 17 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |