アマランサス玄穀 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
アマランサス玄穀とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 90.6 | -77.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | 2.8 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 3.7 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.4 | 4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 0.5 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 0.2 | 63.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 0.2 | 57.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 0 | 59.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 4.8 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 3.8 | 61.1 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 47 | -46 | mg | | カリウム | 600 | 90 | 510 | mg | | カルシウム | 160 | 170 | -10 | mg | | マグネシウム | 270 | 55 | 215 | mg | | リン | 540 | 42 | 498 | mg | | 鉄 | 9.4 | 1.3 | 8.1 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.5 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.14 | 0.78 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.95 | 5.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 13 | 0 | 13 | μg | | クロム | 7 | 6 | 1 | μg | | モリブデン | 59 | 4 | 55 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 2 | 8600 | -8598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 8600 | -8598 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 480 | -480 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.05 | 0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 57 | 73 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.03 | 1.66 | mg | | ビオチン | 16 | 3.2 | 12.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |