アマランサス玄穀 とパクチョイ 葉 生の栄養素を比較
アマランサス玄穀とパクチョイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アマランサス玄穀 | パクチョイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 94 | -80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.3 | | 11.3 | g | | たんぱく質 | 12.7 | 1.6 | 11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6 | 0.2 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.5 | 2.2 | 61.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 57.8 | 2.1 | 55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 1 | 58.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.4 | 1.8 | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 64.9 | 2.7 | 62.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 12 | -11 | mg | | カリウム | 600 | 450 | 150 | mg | | カルシウム | 160 | 100 | 60 | mg | | マグネシウム | 270 | 27 | 243 | mg | | リン | 540 | 39 | 501 | mg | | 鉄 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.04 | 0.88 | mg | | マンガン | 6.14 | 0.25 | 5.89 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 13 | 1 | 12 | μg | | クロム | 7 | 1 | 6 | μg | | モリブデン | 59 | 6 | 53 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1800 | -1798 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1800 | -1798 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 150 | -150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.8 | 1.1 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.11 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 130 | 140 | -10 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.34 | 1.35 | mg | | ビオチン | 16 | 2.6 | 13.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 45 | -45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： パイゲンサイ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |